Kendermag - Az ezerarcú növény.

A kendermag pozitív hatásai, Omega-3 zsírsav szerepe a szervezetünk működésében:
- Csökkenti a koleszterin- és triglicerid szintet, csökkenti a vérnyomást.
- Szív- és érrendszer, csontjaink és ízületeink, valamint szemeink egészségének védelme.
- Elhízás esetén segít visszaállítani az ideális testsúlyt, kiüríti a szervezetből a felesleges zsírt.
- Erősíti, támogatja az immunrendszert.
- Agyműködést serkentő (fehérjepótlás az agyban), memória, tanulóképesség javítása.
- Szerepük van a gyulladáscsökkentő folyamatok szabályozásában.
- Befolyásolják a hormontermelést és aktivitást.
- Szerepük van a sejthártyák felépítésében.
- Magasabb Omega-3 zsírsav bevitel csökkenti a telomerek rövidülését, mely az öregedés lassításában játszik szerepet.

Az egyedüli magolaj, amelyben szinte nincsenek telített zsírsavak, viszont közel 90%-ban telítetlen zsírsavakból áll.
A természetben egyedülálló összetételben Omega-3 zsírsavakat 15-20%-ban, Omega-6 zsírsavakat 50-60%-ban tartalmaz.
Ez a 1:2,5 arány rendkívül kedvező az emberi szervezet számára.

A kendermag vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírsavakban rendkívül gazdag élelmiszer.
A belőle préselt olajban rengeteg omega-3 és omega-6 zsírsavat találunk, így a fogyasztása nagyon jó hatással lehet a szervezetünkre.

A kendermagolajat nem szabad azonban összetéveszteni az ún. CBD olajjal, vagyis az előbbiben nincsenek (vagy csak egészen minimális mennyiségben) pszichotróp anyagok. A kendermag, illetve a belőle préselt olaj a kender nevű, évezredek óta termesztett növény magja, igazi szuperélelmiszer, hiszen tele van antioxidánsokkal és esszenciális zsírsavakkal, omega-3-mal és omega-6-tal.

A kendermag olajnak egyszerű a felhasználása:
- Napi egy kanál kender magolaj fogyasztása javasolt - mivel a kendermag olaj nagyon ízletes, fogyaszthatja úgy is, hogy a napi étkezések során ételét meglocsolja egy evőkanál olajjal.
- Nagyszerű főtt vagy párolt zöldségekhez, salátákhoz, még a vajat is helyettesítheti vele, vagy egyszerűen kortyolgathatja. 

Omega 3 zsírsavak:
- Az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak ideális aránya az étkezésünkben 1:3 lenne, de sajnos ehelyett az 1:15, sőt az 1:30 arány.
- A szervezet biológiai, genetikai fejlődése nem tudja követni a modern élelmiszerek által megtestesített táplálkozást.
- Ajánlott napi fogyasztás: 2 000 mg Omega-3, 6 000 mg Omega-6.

Miért fontos számunkra az 1:3 vagy annál jobb Omega-3:Omega-6 arány?
-  Az omega-6 arachidonsavból (AA) előállított bioaktív alkotóelemek felelősek mind az akut gyulladás megindításáért, mind a krónikus gyulladás folytatódásáért a szervezetben, ami számos életmóddal kapcsolatos egészségügyi problémát okozhat.
- Az omega-6 erősíti, míg az omega-3 gátolja a gyulladásos folyamatokat.
- Az omega-3 zsírsavak a sejtjeinken belül több jelátviteli folyamaton keresztül csökkentik a gyulladásos folyamatokat.

A különböző betegségekben az alábbi arányok átlépése esetén drasztikusan megnő a kockázat:
- Rheumatoid arthritis Ω3/Ω6 1/3.
- Asztma Ω3/Ω6 1/5.
- Szív- és érrendszeri betegségek Ω3/Ω6 1/4.
- Vastagbélrák Ω3/Ω6 1/3.

Az Omega-3 és Omega-6 helyes 1:3 aránya:
- Helyreállítja a gyulladásos folyamatokat.
- Javítja a sejtek normál működését.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Összetevők:
Hidegen sajtolt kendermag olaj.

Átlagos tápérték                                       100 ml-ben:
Energiatartalom                                         min. 3570 kJ (850 kcal)
Zsír                                                                  min. 95 g
melyből telítetlen zsírsavak                     min. 10 g
Szénhidrát                                                     0 g
melyből cukrok                                            0 g
Fehérje                                                           0 g

Arányok:
Omega-3 zsírsav 25%.
Omega-6 zsírsav 43,1%.
Omega-9 zsírsav 13%.
Telített zsírsav 10%.

Felhasználási javaslat: 5 ml / nap.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot!